6キロ走るだけ

2020年07月23日
もっち 0

子供がランニング始めると言うのに付き合わされて一緒に走ることになりました。
家の近所の信号のないところを選んでぐるぐる周回して6キロ走るだけなんですが…

一昨日はじめてそれをやって只今、絶賛筋肉痛です。
昨日はまだ動けてたんですが、雨だったのでランニングへ行かずに家のなかで腹筋150回やってました。
今日になってから、朝から足回りが本格的に筋肉痛で立ち上がる時や階段の乗り降りで悲鳴をあげています。

このまま筋肉痛なら今日のランニングさぼろうと思ってたのに夕方になったら徐々にマシになってきたから、筋肉痛を言い訳にサボれない雰囲気になってきました🥺

考えてみたらガチの持久走なんて20年以上やってませんからね。
そりゃ使わない筋肉も使うわ。
子供に半周おくれくらいでゴールしたんだけど、全然運動してなかったわりには半周しか遅れなかったのは偉いって現役高校生に褒められました。やったぜ。

6キロ走るだけs

せっかくなら、運動後にたんぱく質しっかり取れるように食べ物意識した方がいいよね。
おすすめのプロテインとかあれば情報お寄せください。

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